@AthensBird 、 @Chipmunker ， 飞利浦 243S7EHMB 这款比大多数液晶屏护眼。

我是换了硬件防蓝光的显示器，感觉比防蓝光眼镜好，护眼不偏黄，原理是右移 LED 背光的蓝光波峰来减少短波高能蓝光。

@everyer 就用上面回复的显示器+科学用眼（定时休息、不熬夜、少玩手机、适当运动、不在暗光下看屏幕、屏幕亮度适中、不用暗色背景）慢慢恢复的。我是长期看屏幕引起的，不是其它疾病引起的干眼症。护眼原理：高能蓝光越多泪膜稳定性越差。

之前有干眼症，换了网友推荐的飞利浦 243S7EHMB ，用了几个月干眼症没复发。屏幕蓝光波峰在 460nm ，波峰值越小高能蓝光含量越高，有 莱茵硬件级防蓝光 或者 eyesafe 认证 的显示器，波峰值都在 455nm 以上。和 IPS/VA 关系不大。

@terence4444 莱茵认证有好多种，低蓝光认证确实是智商税，显示器只要能调黄就能通过低蓝光认证，属于软件滤蓝光。在京东转了一圈，明基没看见有硬件防蓝光的，都是软件防蓝光。戴尔、惠普、联想、飞利浦的部分型号有硬件防蓝光的。

LED 背光液晶屏‘护眼’关键在短波高能蓝光含量，频闪其次，现在有频闪的显示器很少了吧。相同情况下波长越短的光，能量越高，比如紫外线杀菌灯光谱波峰在 253.7nm ，之前有老师误开教室内紫外线灯导致学生眼睛受伤的新闻。一般显示器的蓝光波峰在 450nm ，用光谱仪测过戴尔、明基、创维、HKC 的普通显示器，大部分在 450nm ，个别 445nm 。因为长期使用电脑得过干眼症，450nm 的显示器使用超过一小时就难受，现在 460nm 的飞利浦 243S7EHMB 用着很舒服，配合正确的用眼习惯，干眼症没复发过。商场测过有 eyesafe 或者硬件防蓝光的笔记本、显示器，波峰都在 455nm 以上。

@sudoy 有 eyesafe 认证或者莱茵硬件防蓝光的 LCD 显示器和一般的区别还是很大的。不早了，赶紧躺平，命要紧！

@terence4444 我楼上回复的认证还是区别很大的。亮度太低不好：生物学话题优秀答主
@麻瓜
说明：光线暗，瞳孔放大，可以让更多光线进入眼底。但瞳孔放大的坏处就是：压迫前房角，导致眼压升高，最后导致青光眼，彻底变瞎。

他在回答中科普了具体原理 ↓

刚刚提到的前房角是什么鬼呢？它是眼睛在眼白边缘的一个结构，眼睛压力大了，眼内就会通过前房角的小梁网（排水管道）排水出来降低眼压。如果你的前房角不通畅，水排不出来，眼压就很容易变高。
眼压高为什么不好呢？眼压高导致整个眼内细胞受挤压。眼睛像个椰壳，里面椰汁压力大得快爆出来了，首先感受到压力的就是离椰汁最近的那层椰肉了，叫作 RGC 细胞（ Retinal Ganglion Cells ）。
RGC 细胞很脆弱，感受到压力挤压就很容易凋亡，而且还不可再生。偏偏所有眼睛感受到的视觉信号，都要传输给 RGC ，通过 RGC 突触构成的视神经，传递到大脑。
由于 RGC 是中央枢纽，一旦 RGC 完蛋，你所有视觉信号不能传输，所有基因治疗疗法都没戏。所以说你得 RP （视网膜色素变性）就算瞎了未来还有救，你得 AMD （黄斑变性）就算瞎了未来还有救，你得青光眼瞎了就是瞎了，科技往后走 50 年都救不了你。

原来不是我一个人遇到，习惯了。

护眼认证的话 eyesafe 认证或者莱茵硬件级防蓝光认证比较靠谱，不要 OLED 的。再护眼的屏幕也没有定时休息重要，就像楼上说的多晒太阳、环境光充足、屏幕亮度适中、不熬夜，坚持锻炼。