这是一个创建于 267 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
对象工作压力很大，也特别忙，几乎每天都加班。我的工作比较闲，所以经常找他聊天，认为这样能让他放松点。
他很积极的回应，但最近沟通才知道，工作其实已经让他 overload 了，他已经很难找到时间静处，所以高频率聊天并无益于缓解他的压力，回应只是不愿意让我失望。
我们基本周末见面，我用了自以为的错误方式来呵护他。现在想想，如果每天醒来就在通勤上班，期间需要不断调动精力工作，然后伴着夜色回去就洗漱睡觉，偶尔还要应付生活上的其他压力，我应该会比他做的差劲非常多。
所以想问问 V 站一些由于工作非常忙碌的程序员们，伴侣从行动上做到哪些你真的放松和开心呢？
虽然一直在 V2 潜水，但我是非程序员。之前读到《今天是我们结婚 11 周年纪念日，认识已经 21 年了》（ https://v2ex.com/t/1115388 ），也有感于这篇对生活忙碌的叙述（ https://v2ex.com/t/855431 ）。
想请教下各位，希望有的评论不要从恶意揣测的角度出发。工作都是生活所迫，俩相互信任，现在他的工作也是最优选了。谢谢各位！
他很积极的回应，但最近沟通才知道，工作其实已经让他 overload 了，他已经很难找到时间静处，所以高频率聊天并无益于缓解他的压力，回应只是不愿意让我失望。
我们基本周末见面，我用了自以为的错误方式来呵护他。现在想想，如果每天醒来就在通勤上班，期间需要不断调动精力工作，然后伴着夜色回去就洗漱睡觉，偶尔还要应付生活上的其他压力，我应该会比他做的差劲非常多。
所以想问问 V 站一些由于工作非常忙碌的程序员们，伴侣从行动上做到哪些你真的放松和开心呢？
虽然一直在 V2 潜水，但我是非程序员。之前读到《今天是我们结婚 11 周年纪念日，认识已经 21 年了》（ https://v2ex.com/t/1115388 ），也有感于这篇对生活忙碌的叙述（ https://v2ex.com/t/855431 ）。
想请教下各位，希望有的评论不要从恶意揣测的角度出发。工作都是生活所迫，俩相互信任，现在他的工作也是最优选了。谢谢各位！
第 1 条附言 · 2025 年 4 月 29 日
谢谢大家真诚的建议。
这几天经历了很多，最终发现，问题的根源在于我没有认清楚自己。从自己出发，觉得可以帮助他人，是得不到好的结果的，因为是一种自我感动式的付出，已经缺少了尊重的前提。
只能够了解自己，就会发现，解决的答案在于重心放在自己身上，让自己美好强大起来。
然后才会发现，我们唯一能做的不是帮谁，而是尊重他，认真听他对事情的看法，然后两个人一起扶持或接纳。
再次谢谢大家。
这几天经历了很多，最终发现，问题的根源在于我没有认清楚自己。从自己出发，觉得可以帮助他人，是得不到好的结果的，因为是一种自我感动式的付出，已经缺少了尊重的前提。
只能够了解自己，就会发现，解决的答案在于重心放在自己身上，让自己美好强大起来。
然后才会发现，我们唯一能做的不是帮谁，而是尊重他，认真听他对事情的看法，然后两个人一起扶持或接纳。
再次谢谢大家。
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WuOtto 2025 年 4 月 24 日  4
希望可以给多一点空间来自我消解压力，不指望提供情绪价值，少一些负面情绪输出消耗就好
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CarryOnHxy 2025 年 4 月 24 日 2
贤内助
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Guesser 2025 年 4 月 24 日 15
我觉得无声的拥抱最治愈
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KMpAn8Obw1QhPoEP 2025 年 4 月 24 日 via Android 1
楼主真好！如果是我的话可能会给对象做好吃的
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weenhall5 2025 年 4 月 24 日 1
像日本女人一样，啊那桑，幸苦了
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zhangfeiwudi 2025 年 4 月 24 日 2
跟他聊聊 怎么改变现状吧，这样下去长期人撑不了的，看下来你们还没同居，周末去找他的时候 多和他大和谐下 也会放松压力的 之前我和我老婆没同居的时候，我老婆特别想我的时候 周二晚上 8 点下班开车来找我，然后俩然就在我出租屋看剧 躺床上腻歪到 12 点，然后她再开车回去。 我觉得陪伴对于压力的释放是有比较大的效果的
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Martinez OP @enchilada2020 哈哈 是的，他表现的也是好吃的似乎能治愈他。
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Martinez OP @zhangfeiwudi 谢谢，怎么陪伴的方法特别受用。我用了错误的方式，周内会告诉他等他下班，现在想想他又得加班，又得顾及我，只会压力 PLUS 。
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Junichi 2025 年 4 月 24 日 1
无声的陪伴 有时候也是让人很放松的
有时候很累的话，我是躺老婆大腿上 安静的玩手机也好，闭目养神也好，那时候觉得很放松。 |
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YJi 2025 年 4 月 24 日 3
分人吧，有的人从独处获得能量，有人接触外面的世界获得能量，有人从运动获得能量。
问 V 友不如问问对方希望怎么样，看哪种方式让他更放松。 可能是两个人靠在一起看个电影，困了就抱着睡觉。 也可能是出门骑一圈车，吹吹晚风。 也可能是找个酒吧迪厅宣泄一下。 从我的角度来说，最消耗能量的是在我很累的情况下， 我还要花费精力揣摩对方的情绪，提供对方想要的价值，没办法让我很轻松的做自己。 |
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Martinez OP @YJi 谢谢，确实，猜测是最累人的。我们聊过一次，他希望有时间独处，说整理好了会主动找我。但与此同时，也表达了更希望不是听我说的话，而是感受到我做了什么，他喜欢被贴心注意到，又落实到行动上的感觉。
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donnylai 2025 年 4 月 24 日 3
我觉得 op 能问出这个问题已经很好很好了，其实不用做太多费你精力的事情，能在一起陪伴就很不错了。偶尔周末选一些好吃的带他去吃，或者一起去做个按摩，散散步就挺好的。
不需要花费自己太多精力很重要，因为一旦你花费了太多精力付出，潜意识也会期待更多反馈，这样其实也可能会逼对方也费精力付出。 带他一起做你享受的事情，你用来放松的事情就可以。他的压力这个课题只能他自己解决，你能做到的只是把自己获得能量的方式分给他一点点 |
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huafang 2025 年 4 月 24 日 2
如果这样，我喜欢伴侣是按摩店的，回家给我做个 spa
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YJi 2025 年 4 月 24 日 1
@Martinez #13 不住在一起其实也没有太好的解法。“不希望听你说的话，而是感受你做了啥。” 这啥意思，晚上到家不开视频不聊天，然后你时不时的给他点个他爱吃的外卖？哈哈哈。
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mzfbwu 2025 年 4 月 24 日 1
拥抱和贴贴吧
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Martinez OP @YJi 和经历有关吧，他更看重具体做了什么事情，而不是“真情实感”的嘴上说说。还是谢谢你，至少告诉我了，每个压力大的人，确实都需要放松，只是方式因人而异。
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Yuan24 2025 年 4 月 24 日 1
如果你确实不那么忙的话，帮他直接做一些贴心的事情，比如帮他整理一些东西，节省一点他的时间之类的。另外就是可以适当的安慰，少问一些太具体的事情。当然这一切的前提是你先照顾好你自己的感受，别做让自己觉得委屈或者很累的事情
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fredweili 2025 年 4 月 24 日 1
把家里安顿好，提供一些情绪价值，哪怕安静的一起耍手机，有时候也挺好，天天加班很累的
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woodfizky 2025 年 4 月 24 日 1
你会问这个问题，就已经很好了。大伙可以给你提建议，但是最终你总会自己去找合适解决方案的。
我个人如果真的忙，会希望对象关心且让我知道在关心我，但是又不能太关心，会有压力。 同时这段时间尽量减少我需要操心的其它事情，有些事情能分担就分担一下。 |
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zhumengyang 2025 年 4 月 24 日 1
直接问他
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hidemyself 2025 年 4 月 24 日 2
给你点赞，👍有什么好的对象很难得。
多陪陪他就好，空闲时间找点事情一起做，爬山，手工，打游戏，都 ok |
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GK100 2025 年 4 月 24 日
愛情好像流沙 我不掙扎
隨它去吧 我不害怕 愛情好像流沙 心裡的牽掛 不願放下 oh baby 讓我這樣吧 |
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MarioNeTte233 2025 年 4 月 24 日 4
感谢楼主又让我相信爱情了🤣真好呀，祝福你们
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bomb77 2025 年 4 月 24 日 1
OP 真好。
给不了什么建议，我是摸鱼占大多数的那类。 我觉得工作日微信沟通聊天，正常就好，没必要特别频繁也不用完全不沟通。一方忙碌高压工作之余偶尔看到亲密之人的消息，有空就回一下也挺好的。 我觉得你们调整好相互沟通的节奏就好，两个人都对这个事坦诚沟通就很棒。 |
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lesterchen 2025 年 4 月 24 日 1
因人而异.别个人性格特质不一.放松的方式也不一样.你应该了解他,问问自己应该怎么做.加工压力爆炸真的很伤身体的.很容易搞出病.重点是现在很多病是治不好的.如果未来并没有这么大的压力.还是想想怎么改变这个情况吧.人生也就短短三万天
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vvmint233 2025 年 4 月 24 日 1
好羡慕，有一段时间加班很忙的时候非常的焦虑，一焦虑就很想睡觉， 啥都不想干，但是脑子里想法非常乱，很想有人帮我一起理一下。觉得 OP 还是和你的对象多沟通一下，听听他想做什么，每个人都是独特的，所需要的支持也是不一样的，或许他在静处的时候也会有很多奇特的想法， 或许他也希望有一个人能帮他拨开那些思绪的困扰。
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hotMan 2025 年 4 月 24 日 2
OP 真好
生活中没遇到 op 这样的，能站在对方角度，在陪伴少的时候，站在对方角度去理解，为他考虑 |
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iMiata 2025 年 4 月 24 日 4
没啥建议，单纯分享下我和我对象的相处方式。我和楼主反过来，我女朋友比我忙很多
我和我对象同居，也长期异地过，异地期间其实能做的不多，只能尽可能减少对方花费在生活琐事上的时间，比如提前帮订早饭、帮看天气预报，或者日常聊天中发现生活中需要的物件、工具等等。同居在一起，有空的那个人基本上会负责家里所有的琐事和家务（大部分时候是我），她到家就只需要洗漱完躺着玩 在这之余，我和我对象一致认为要用对方喜欢的方式去爱对方。我对象是需要我陪伴，不说话也可以（所以她躺着玩游戏的时候最好我也躺旁边陪着她），我是需要独处，比如我自己安静玩会儿游戏（我对象在这期间会做饭或者洗洗晒晒）。 |
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dinjufen 2025 年 4 月 24 日 1
op 真好
如果是我我可能希望对方能帮我多分担一点生活上的事吧，其实男人也需要情绪价值。 |
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AndyLuo 2025 年 4 月 24 日 via Android
羡慕各层的回复还有想法的，作为单身的反倒觉得在自己每天忙得飞起（指 22 点半以后到家，周末还保不住）的情况下为什么有人会想和这种的在一起🫠
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janwarlen 2025 年 4 月 24 日
没有伴侣最轻松
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cabing 2025 年 4 月 24 日 1
静静陪伴，相互体贴对方最好了。楼主做的很好，会反思。
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1up 2025 年 4 月 24 日
压力大，玩点刺激的
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820xR094p6MVvKIn 2025 年 4 月 24 日
为什么会这样，年轻时恋爱理论上是激情满满的，以前天天加班到 10 点多，回去都想要折腾一下。
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yidinghe 2025 年 4 月 24 日 via Android
我没结婚，当年一些亲戚给我推介，问我有啥要求，我说就两点要求，一是外貌过得去，二是没事别烦我。后来就再也没人给我介绍过了。
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haoyunyinglai 2025 年 4 月 24 日 1
在他工作空闲时，适当的给他留出来一些属于他自己的时间，或者你陪着他做一些他想做的事儿
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5fn3t2E7BzJw1y62 2025 年 4 月 24 日
陪他做爱做的事
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otakustay 2025 年 4 月 24 日 1
会希望没有伴侣，都加班成这样了，下了班想打游戏就打游戏，想躺着就躺着，想开车出去兜一圈就开出去，可千万别多个人影响自由
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BeFun 2025 年 4 月 24 日
天天加班的人没有资格拥有伴侣
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rm2788 2025 年 4 月 24 日 1
我觉得你在考虑这个问题已经是很好的行为了，我相信不管什么方式，他都会感受到的。
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vimutt 2025 年 4 月 24 日 2
我和媳妇认识超过三十年了，从小一起玩，年轻的时候也是经常拌嘴，结婚后就非常少了，我是直男脾气，她包容我很多，包容和理解是最大的安慰剂，男人会在静默的时候想起你的好——即便他嘴上不说。另外作为长者的忠告是：保持良好感情的方式除了性之外，更持久的是彼此尊重对方的选择——即便不赞同，但也要表示理解。然后在无数次碰撞中找到你们的共同爱好和话语，决不能因为三观稍有不同或经验阅历学识的多寡而彼此轻视。男女平等是恋人或夫妻之间维持稳定的重要基础。
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shuiduoduo 2025 年 4 月 24 日 via iPhone
先有了再说 还没有呢
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timeisweapon 2025 年 4 月 24 日 3
这小子，真 tm 走运，找到了 op 这么好的女友 or 男友，把这个贴子给他看看。
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Martinez OP 太谢谢大家了 T_T ，祝大家都有美好的生活！
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Martinez OP @vimutt 你的头像非常好酷！谢谢你愿意分享自己长久来的经验，确实“尊重对方的选择”，我有时候真的还挺难做到的，有时候才会后知后觉的后悔！谢谢分享
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sumu 2025 年 4 月 24 日 3
不科学，你们是基友吧？从行文来看，另外一半是男性，如果你是女性，那你的另外一半上辈子最差也是救过一个村子的级别了。
女性能自我反思的，老夫四十多，还没见过。 |
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Martinez OP 6
@sumu 你是天才 ; )
但如果喜欢伴侣，都会反思的，其实反思都不够，最重要看来是能用对方喜欢的方式去表达到位。 我确实有意模糊了性别，因为这只会引入非相关因素（比如你对女性的攻击，其实对这个帖子的话题无疑），我也不想被攻击到。谢谢～ |
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404bird 2025 年 4 月 24 日 1
你们还没有同居，要是同居了的话，下班后一顿热乎的饭菜胜过千言万语。个人感受。
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cheman 2025 年 4 月 24 日 1
多点开导性的谈话吧，不要太刻意去做事情，像只小猫一样陪着，刷存在感就好，不给任何负担，我认为这样是最舒服的，所以程序员很多都喜欢猫的原因吧。
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aosailuolierwang 2025 年 4 月 24 日
肤白貌美气质佳，前凸后翘腿子长
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tog 2025 年 4 月 24 日 1
1 、我之前被开了，我回到家。我很失落，第二次被优化。而且还是 995 的工作。
2 、我回到家，我把这个事情跟对象说了， 她竟然哭了，说为我感到不值 3 、然而，现在那个她，已经跟我没关系了。 |
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Tyrant1984 2025 年 4 月 24 日 1
有点羡慕啊~
不过我觉得就正常相处就好，不需要特别刻意改变什么，迎合什么，未必每个人都喜欢变化。 直接问问他应该才是最合适的。 |
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lasuar 2025 年 4 月 24 日 1
工作是工作，你无需干预，只需在工作之余给予力所能及的帮助，比如亲手做一顿可口饭菜，计划一场长短旅游，细节上的关心==。
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bruce0hh 2025 年 4 月 24 日 1
我刚开始自己的第二段感情经历，忙碌的一周后最期待的就是周末见面
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Razio 2025 年 4 月 24 日 1
如果是我，看到你能这样就已经很感动了，不需要你做任何事情。
可以找机会出去二人世界旅游，但是要放下全部的事情，不要操心任何琐碎的东西，想做什么就做什么，找回一点激情。 |
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littleG 2025 年 4 月 24 日
@timeisweapon 哈哈哈哈，严谨的程序员
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johnnyNg 2025 年 4 月 24 日
羡慕
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sslyxhz 2025 年 4 月 24 日 1
给你点赞！
每个人习惯不一样。如果是我的话，可以直接打直球，谈话起个头提供拥抱，美食，倾听，游戏等选项，然后让他自己提需求 |
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boboboka 2025 年 4 月 24 日 via iPhone 1
跟你情况还挺像的，没结婚之前我很忙，我老婆会照顾我的情绪，当时也没住在一起，偶尔有一天能早下班就会给我做饭，然后每周周五晚上或者周六晚上吃个饭，然后周日见一面待在一起。不过主要还是靠自己排解
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nicaiwss 2025 年 4 月 24 日 via iPhone
绑起头发跪下做他喜欢的事
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guanzhangzhang 2025 年 4 月 24 日 1
工作上分担不了，可以生活里帮他分担下，例如他虽然工作忙，但是周六周日要去医院或者啥地方，你帮忙整下计划啥的，让他出发的前一晚有时间休息
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walker1024 2025 年 4 月 24 日 1
这个问题，当初我和媳妇恋爱时也遇到过，我们是约好时间聊天哈哈哈，偷偷摸摸的，如果在约好的时间我在忙就会给她留言说下。
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zhenghuiy 2025 年 4 月 24 日 1
其实应该直接去问他。你能为他这样着想，光是你问他的这个动作，就足以让他幸福晕了。
所以不用担心啥，直接去找他沟通，他会乐意给你反馈的。 |
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yufeng0681 2025 年 4 月 24 日 2
陪他把价值观调整过来： 个人健康，家庭投入，工作。
超负荷的工作，会让你你收获一个异常态，变态的伴侣。 他可能会因为工作，放弃健康，放弃家庭（部分放弃） ，期望用钱来解决一切问题。 这样的人不是好的伴侣。只能陪你走一段生命旅程，极大可能走不到终点。 |
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horizon 2025 年 4 月 24 日 1
以前我媳妇工作很轻松，每次回家后我都不愿意说话，她就很生气。
直到后来她换了一份很忙的工作。。。 |
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twofox 2025 年 4 月 24 日 1
我女朋友没毕业的时候，我已经工作了。每次都累的要死，周末难得放松一下她却总拉着我出去到处玩。
直到她毕业工作了。这回她能明白了，周末躺着就很舒服。 不过现在她还是有点纠正不过来，总觉得我很喜欢加班，不喜欢和她聊天一样。 我加班那是因为我喜欢吗？有的时候真的有点无语。 所以回到楼主这里，你对象想做什么就做什么，你不用去 push 他。放松是不能被别人督促的。无声的陪伴就很好，抱一抱，吃点好吃的，好好补个觉。都很不错 |
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ToneSun 2025 年 4 月 25 日 1
抱一抱充充电。如果我有老婆我大概会希望是这样的，就像游船回到了港湾。
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shenyiyouge 2025 年 4 月 25 日 1
E 人就陪他吐槽，I 人就给他空间
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AliceFizzy 2025 年 4 月 25 日
当我焦虑的时候，我就想一个人呆着，不想见任何人，所以到现在都是单身……
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Liamccc 2025 年 4 月 25 日 1
 说真的 我摸一会🐻就好了 |
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prosgtsr 2025 年 4 月 25 日 1
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opscoffeecn 2025 年 4 月 25 日 via Android
op 挺好的，男友也不错，祝福
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fgk 2025 年 4 月 25 日
祝福祝福~~~
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danhahaha 2025 年 4 月 25 日 1
别作你就跑赢大多数了，如果能给他做好吃的，家务、家里小事不用他操心，那就很玩美了，如果在他遇到困难，情绪低落时候提供些安慰鼓励，那就是天使一般的存在了，如果在他兄弟疲惫软弱的时候，给予口头上的帮助，让它坚强起来，如果它依旧不能坚持很久又陷入颓废，也不要给予打击或者负面情绪，适当换条路走走，也不失为一种快乐。
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pweng286 2025 年 4 月 25 日
没有对象无法想象
 抱抱会不会好点,男人都想被拥抱 |
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easynote 2025 年 4 月 25 日
和我一样我工作很忙压力大的时候，我看到微信根本懒得回。 没有消息一个人安静一整天我觉得就是最大的奖励了。
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raydied 2025 年 4 月 25 日
两个方向，
新鲜、猎奇的，不一样的体验——两人都不累。 情绪价值，你累。 |
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ccfly 2025 年 4 月 25 日
人和人感受不同 最好就是你和他沟通好
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xiaozhu317 2025 年 4 月 25 日
每次见面给他一个大大的拥抱吧
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dcdc6 2025 年 4 月 25 日 1
让你的伴侣放松和开心很简单啊，你单方面付出就好了
但对于你来说不简单，因为你付出的时候，你就放弃了放松 比如 给他按按身体，给他做饭菜，给他做家务 如果是远程，买些他喜欢的东西，吃的用的玩的，让他收货就行 核心思想就一个，让对方不劳而获 是否有回报我就不清楚了，一般都有回报的 |
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eInKLX6Kh6sS3wyc 2025 年 4 月 25 日
尽量别打扰，可以周六日多休息一下。
如果可以，找个不远的地方爬爬山，中等强度运动下会很舒服 如果可以，在运动后，洗个澡，再来一场水乳交融也不错。 |
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4UyQY0ETgHMs77X8 2025 年 4 月 25 日 via iPhone
每个人期待的都不一样，比如我吧，我本身没什么期待，所以她能回馈我的都会让我感到惊喜意外感动，在我跟她说忙没时间回信息，她不是不耐烦，而是回了我一句辛苦了
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YFZZ PRO 如果是我的话，我会希望回到家什么家务都不用做，到点了就有饭吃，想要性生活对方就配合，想要情绪价值对方就给到，我想玩游戏了对方就跟我组队，我想出门散步了就一起出门，想要……。
其实就是希望对方无条件的配合我的所有要求，但现实没法做到，对方也是人，不是机器人，也不是奴隶。 所以看看你对象需要什么，尽量满足他咯，做不到的也别勉强自己，两个人是互相扶持的，不是一方无条件付出一切。 |
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supersun314 2025 年 4 月 28 日
直接沟通，比如：我知道你最近压力大，现在我想让你放松点，你想做点什么？（希望你对象识相，看得到你的好，不然老哥要重拳出击）。这事我在 V 站看过最离谱的科幻贴。羡慕！
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momoguo 2025 年 5 月 5 日 via Android
1 、对象工作忙：白天非必要不发消息，他可能会漏消息，我可能会失落。下班后抱抱他，问问他有什么需要我做的，周末带他出去溜达溜达转移下注意力。
2 、我很忙：希望对方上班期间非必要不要发消息给我，我可能会漏。下班后，抱一会儿，我有诉求会直接说。 以前尝试过下班后跟对方吐槽工作上的事，事实上，两个人都非常忙和累，已经没有力气互相当垃圾桶了，互相抱抱，独自消化压力。 |
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