看到钟某 UP 介绍，AirPods Max 拯救了我的睡眠 | 五年使用经验分享
有个疑问：整夜带 AirPods Max 睡觉，不会影响听力吗？
有个疑问：整夜带 AirPods Max 睡觉，不会影响听力吗？
26 条回复 • 2026-01-20 10:52:24 +08:00
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JYii 1 天前
我很好奇侧躺，于是就快进到他讲关于侧躺姿势，真是难绷。
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Chicagoake 1 天前
头戴式影响不算大，再控制一下音量大小；入耳式影响更大一些。
可参考： https://zyj.beijing.gov.cn/sy/whkp/202508/t20250825_4183043.html |
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aiziyou520 1 天前
经常用入耳的听歌，真感觉听力下降了，有时候朋友跟我说话，我得听两遍
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newaccount 1 天前
头戴式耳机谈睡眠
哪怕在整活界也算刷新下限了 |
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jsomin 1 天前 via iPhone  1
只有安耳悠能拯救我睡眠，其他都是营销
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doctorzry 1 天前 via Android
独居的话，找个音响播放白噪音是最健康的方式
不能外放的话，就戴这种头戴式，算是相对还行的选择 还有一种就是安耳悠，缺点是对于我这种湿耳朵要频繁换，不然容易发炎中耳炎这种 |
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emberzhang 1 天前
没活，硬整
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yunkki1874 1 天前
这个办法我试过，是挺好睡的，但我只是连上蓝牙并不播放任何音乐，这怎么伤听力？享受的是周围突然静下来，连白噪声都没有的感觉。
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lilovery 1 天前 via iPhone
之前用 airpod pro 睡觉，有个硬伤，坚持不了一晚的电力，一大早就开始低电量报警 捂脸
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newtype0092 1 天前
以前用过 BOSE 一款专门的睡眠耳塞 sleepbuds ，效果非常好。
这个耳机非常小，戴上后侧身睡也无感，但性能比较弱，不能播放普通的音乐，只能播一些白噪声，app 里提供了一些常见的雨夜、篝火之类的稍微带点旋律的场景白噪声。 但是可能因为太小众导致完全买不动，就停产了。 而且后期爆出有设计问题导致电池有时充不上电，最后被召回了。 （原价 2000 多，我是淘宝 1200 买的，用了 1 年后来召回给我按原价反的，很大气） 现在看到一些国内的小厂在抄类似的设计，而且还能正常播放音乐，有点想试试。 |
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calvinHxx 1 天前
用了 5 年了。。感觉没啥问题。每年回老家不带，在深圳这边不戴真影响睡眠，人口密度太高、小区不利因素太多了隔三岔五就有噪音源。
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penisulaS 1 天前
AirPods Max 很大，我试过戴类似的 3M 隔音耳罩，真的很痛苦，夹头夹的做噩梦
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CHTuring 1 天前
中午我都是开 AirPods Pro 降噪睡觉，如果是晚上睡觉那不是很难受吗
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w2er 1 天前
有段时间带有线耳机睡。
蓝牙耳塞应该坚持不到一夜，电池天天耗光到干干净净主要是伤耳机， 耳朵倒是没感觉，或许因为默认大字型睡姿吧。。 |
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w2er 1 天前
没注意是 max ，那就是牛人了，佩服佩服
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kenshinhu 1 天前
Max 我也有一段时间用来午休助眠，的确不错。。
但一整晚肯定会掉的！ |
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leeeeec 1 天前
我最近两个月带 Bose QC Ultra 头戴式耳机睡觉，因为确实隔音不好。我开降噪模式，但是不放歌，戴上去安静太多了，以及我个人习惯平躺睡觉，头比较小，感觉不是很夹，带着睡醒来的时候发现耳机已经在枕头边了，可能是自己无意间拿下来的，也可能是不稳自己掉下来的。
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stardewValley 1 天前 1
天天晚上 1 点被楼上的声音吵醒,开降噪直接睡一整夜. 对我来说真的好使, 简直救命
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guyeu 1 天前
我喜欢在动卧上戴头戴式耳机睡觉，音量开小一点播个白噪音啥的好入眠。
没感觉对听力有影响。 |
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PrinceofInj 1 天前
@guyeu 虽然…但是动卧本身哐叽哐叽的声音不就是最好的白噪音么
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gigishy 1 天前 via iPhone
我最近好多次特意戴 AirPods Pro 为了睡眠，效果很好。
有一个重要功能是上面没人提到的：当你入睡了，会被判断出来，然后 AirPods Pro 会自动关闭音乐。 至于听力影响，几乎不存在的。 |
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gigishy 1 天前 via iPhone
@Chicagoake 看了网页，和 AirPods Pro 几乎无关：
日常音量设置 85db 以下，成天戴着都没事，对听力几乎没什么影响（我就是这样戴着的，除了没电摘下来，但同时换上了另一对同样型号） 睡觉戴 AirPods Pro ，会检测到进入睡眠了自动关闭音乐或者白噪声播放。 |
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x86 1 天前 via iPhone
这耳机我戴半小时夹的我头疼
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daimon1 22 小时 33 分钟前
音量开小就没问题，我中午喜欢带 airpods pro 听雨声白噪音在办公室午睡。以前住的环境嘈杂，晚上喜欢带 bose qc35II 睡觉，其实还挺舒服的，相较于入耳来说
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aaatches 22 小时 19 分钟前
我也是因为焦虑每天都必须戴 AirPods pro 睡觉。为了安静的环境，也为了随时播放博客或者白噪音
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guyeu 22 小时 15 分钟前
@PrinceofInj 如果仅仅是车轮撞击铁轨的声音就还好，问题是会有同室旅客的鼾声起夜声，过道的人声，附近隔间开关门的撞击声。
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