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目前规划：
1.晚上 11 点半以前准时上床睡觉 2.晚上不再喝茶 3.晚上 8 点到 9 点进行锻炼 4.每周 2 次晚上或者下午的健身房锻炼（那张平安百夫长已经开了 6000 大洋年费不能浪费） 5.每天早上争取起来锻炼（逐渐改善） 6.每天花 1~2 个小时认真学习一下。 7.2 个月内不打游戏了。
目前先这么改善
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samaxu May 23, 2018
不打游戏这个感觉没必要
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SNOOPY963 May 23, 2018 via Android
不知道自己该做什么，或者对自己在做的东西本身产生了怀疑才是焦虑的本源。这个问题不解决，理论上只是延缓了焦虑的出现。
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mandy0119 May 23, 2018
有百夫长的大佬
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mandy0119 May 23, 2018
我目前是每天保证 40min 以上的学习。
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xiaoyu9527 OP |
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chenyu8674 May 23, 2018
每天倒垃圾算不 =。=
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banpan May 23, 2018 via Android
楼主，我记得你的 ID9527
我也很焦虑，上班时间客观的两头挤压，没办法零点前睡觉。然后早上 6 点多就得起来准备上班。 纯生理性的连续休息不足就已经导致焦虑。 |
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