Chilis 最近的时间轴更新 Chilis 最近的时间轴更新 |
ChilisV2EX 第 341292 号会员，加入于 2018-08-15 10:11:49 +08:00 |
Chilis 最近回复了
2018 年 8 月 16 日 回复了 fun9527 创建的主题 › 健康 › 你们都有哪些养生技巧？ |
@ayyll 运动喝水容易影响睡眠质量
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@liuyuncai 全是想象 希望这样 不完全算程序员 入门人员
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6 点半起床 喝温水微盐
8 点之前吃好早餐
10 点摄入 200ml 水
12 点摄入 200ml 水
午安吃饱 步行半小时 午休 10-30 分钟
13：30 摄入 200ml 水 、
15 点 摄入 200ml 水
17 点 摄入 200ml 水
工作期间，间隔 1 小时起来站立 5-10 分钟活动
19 点 摄入 200ml 水
20 点后不摄入任何水及食物 运动半小时到一小时
21 点舒缓放松看书游戏
22 点洗漱上床睡觉
心态要好
8 点之前吃好早餐
10 点摄入 200ml 水
12 点摄入 200ml 水
午安吃饱 步行半小时 午休 10-30 分钟
13：30 摄入 200ml 水 、
15 点 摄入 200ml 水
17 点 摄入 200ml 水
工作期间，间隔 1 小时起来站立 5-10 分钟活动
19 点 摄入 200ml 水
20 点后不摄入任何水及食物 运动半小时到一小时
21 点舒缓放松看书游戏
22 点洗漱上床睡觉
心态要好
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