zictos

我不能进入 dns 管理页面，提示页面不存在之类的，现在想修改 dns 也没办法修改了

随便一个那种很薄的空调被就可以，主要是稍微盖一下肚子

我大概一两个月前用 claude 的官方 api 试过 haiku 模型，问它模型的版本号，遇到过一次它回复说是 deepseek 。
不过现在再试的话又无法复现了，现在用 haiku 模型问它模型版本号，它回复说“我是 Claude 3.5 Sonnet”。
用更好的模型进行测试的话没遇到这样的问题。

@SssaltedFish #22
软腭一般都是连同颞肌一起紧张，同时还会伴随颞下颌关节紊乱。

也就是颞肌会经常紧张，保持往上和往后收紧的感觉，有一种往后上方顶着的感觉。这也会导致软腭无法放松，也会往后上方顶着的感觉。同时颞肌会拉扯下颌，导致下颌后缩，形成颞下颌关键紊乱。并且呼吸困难的时候也容易导致颞肌、软腭、舌根、喉部相关的肌肉进行代偿导致紧张更紧张和呼吸更困难，形成恶性循环。

下颌后缩会导致下颌的存在感降低，这样的话整个头的上部分感觉失去了支撑，所以颞肌和软腭的相关肌肉更容易保持紧张进行代偿，这些肌肉就很难松下来。

平时呼吸的时候可以感受两侧的颞肌有点从后往前松的感觉，然后同时感受软腭和整个上颚和上颌也有点往前的感觉。颞肌往前松会让下颌更松更靠前和更有存在感，对头的上部分形成支撑，上颚和上颌往前一点会让头部的重心集中在脸的前面而不是后面，这样颞肌和后脑勺部位就容易松下来，不容易出现后面的肌肉代偿和往后上方顶着的情况。也可以多冥想，冥想的时候去感受这些肌肉的放松。

同时由于下颌的存在感增加，上颚和上颌往前的话也更容易感受到下颌支撑感，上下颌的贴合感更好，不会有那么强烈的上颚和上颌被拉扯导致上下颌有明显分离的感觉，所以整个脸部就更容易呈现出一种松弛感，表情也变得更自然了。

我四年前买了一个将近 6000 元的，感觉对呼吸不畅没什么帮助，基本一直在吃灰，甚至打算直接扔掉，如果后续搬家的话应该会直接扔掉。

我买的是 st 模式的呼吸机，是希望在自己忘记呼吸的时候能辅助呼吸，但感觉作用不大，使用后并不会有我要的那种很舒服的感觉。

我觉得我之前呼吸困难主要是软腭紧张导致呼吸不畅通，软腭经常保持往上顶的状态导致呼吸不畅。有时候声带可能也不够放松，但这不是最主要的问题，最主要的还是软腭的问题。

早餐不吃东西还好，吃了反倒更容易饿。
真要减的话我觉得一天一餐就够了，可以吃好一点，不需要刻意限制，甚至比平时吃得稍微更饱一点都没关系。以肉为主，米饭、面条之类的碳水化合物高的东西可以少吃一点。
以后也可以一直维持一天一餐，实在要两餐的话我觉得另一餐也不用专门吃饭，牛奶和鸡腿就够了。
一天一餐的情况下每天一定要吃复合维生素矿物质片。

留着也没事，一个月 5 元的话 10 年只要 600 ，一个月 8 元的 10 年也就 960 而已。
反正我觉得至少保留 10 年。

这个年化利率差不多是 3.185%，只要不提前还款是没有其他坑的。

直接用一台 Windows 云服务器试试，账号也在上面注册，完全不跟你现在的电脑和 ip 产生任何关联。