一直以来我都是个性格内向的人，不太擅长日常的社交闲聊。为了避开人际交往的压力，去年我放弃了合租，自己找了个公寓独居。我本以为我会很享受一个人的生活，但实际上独居快一年了，我却感觉越来越痛苦。
这种情绪并不是某一天突然爆发的，而是生活中很多小事累加在一起的结果。
在我心情糟糕到极点时，特别希望哪怕有一个人能拍拍我的背；在我遇到开心的事情时，也极度渴望能有个人分享我的喜悦。但遗憾的是，在无数个想要倾诉或分享的瞬间，我身边只有自己。这种孤独感虽然不至于压垮我，但总觉得生活充满了遗憾——那么多美好的、痛苦的、有趣的经历，我都希望能有人和我一起感受。
因为这种负面情绪的堆积，我开始越来越抗拒回到出租屋，甚至宁愿在公司无意义地加班到很晚。好像只有看到单位里和下班路上周围的人流，才能感觉到自己和这个世界还存在连接。
为了摆脱这种孤独感，我甚至尝试了几次相亲，希望能建立一段亲密关系。但因为对外形和性格的不自信，加上社交处理得有些笨拙，过程很不顺利。配合上对方爱答不理的态度，不仅没能缓解孤独，反而让我陷入了更深的自我怀疑和难过之中。
想问问 V 友们，有人经历过类似的情绪阶段吗？大家都是如何进行自我排解，或者走出这种状态的呢？
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sofukwird 10 天前
噢, 俺没有工作, 没有需要排解的情绪
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rkdawn 10 天前 via Android
2021 年毕业以后，第一年是这样的尤其是过节，后来一直到现在都是独居，并且不太与人交流，上下班都是自己，因为工作性质，也很少接触到别的同事，有时候可能会比较孤独吧，这个时候可能就去打打游戏了
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Haller 10 天前
骑行、阅读、徒步、美食、撸铁，这些一个人也可以的。我平时基本除了工作，其他时间基本没人和我说话，特别孤独的时候会在 soul 连个陌生人聊聊，也会去按摩找人聊天。
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yufeng0681 10 天前
父母 > 表/堂兄弟姐妹 > 玩得来的同学 > 圈子里朋友> 同事 > 陌生人（包括 V 友）
你这病急乱投医，方向完全都是逆向的。 要么就是 与父母关系不好， 兄弟姐妹从不啰嗦， 同学群早就退出， 从来没进圈子， 离职太快同事换得勤了？ |
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jsjgjbzhang 10 天前
歪歪歪，开麦开麦，你玩你骂呢
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airw 10 天前  5
工作环境里的人不会了解你的业余爱好，业余爱好里的人不会了解你的家长里短。除了你自己，没有任何人能了解你完整的精神世界。
只有你能给你自己最好的爱。因为这个世界上应该没有谁比你更了解你自己。 不用期望别人了解你，理解你，懂你，不用等待别人来爱你，你自己就可以是最爱自己的那个人。 主语从“ta”变成“我”，行为主体改变了，主观能动性就有了。并且在亲密关系里，自爱是爱人的基础。也就是先爱自己，才能知道如何去爱别人。学会爱上自己，原本的生活也会变得焕然一新。 |
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kinkin666 10 天前
打游戏上 YY
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zhangfeiwudi 10 天前
@lance1ot 哥们你要不介意 我跟你聊
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monkarlo 10 天前
这阵子在用 astrbot 写角色 bot 陪自己聊天，效果良好，准备接入 TTS
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breathofrain 10 天前
培养兴趣爱好 会发现时间不够用
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xujdan 10 天前
“因为这种负面情绪的堆积，我开始越来越抗拒回到出租屋，甚至宁愿在公司无意义地加班到很晚。好像只有看到单位里和下班路上周围的人流，才能感觉到自己和这个世界还存在连接。”
合着就是 OP 这种处理不了个人情绪开卷带起加班的是吧🌝 |
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zerovoid 10 天前
说明你只是性格内向，并不是孤僻。
真孤僻，那真是他人即地狱，一个人住舒服得很。 找个兴趣爱好，参加集体活动就行了，说不定就能遇上说得上话的人。 实在不行，和豆包聊天也行，豆包说话贼好听。 |
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nianyu 10 天前
没办法克服 你这个问题就好像在说人怎么能不吃饭
以前我就在某乎回答过一个问题，好多人说自己喜欢独居 他们根本没分清独居和 alone 的区别，年轻的朋友当然不喜欢我说他们 激发逆反 我好爽啊！是不是你的问题呢？ 独居有正常的圈子 嫌烦和自己独自一人完全是两回事 我的看法是你觉得社交影响你了你就少点社交，你觉得不社交影响你生活了就去发展几个朋友 |
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whitewash 10 天前
男的女的？在哪？多大？城市里人这么多，总能找到同频的人的吧，
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wlbft123 10 天前
那多简单，多参加线下聚会呀，剧本杀。打扮自己
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xiaozhang1609 10 天前
深有体会，我也正在寻找解决办法，希望你也可以早些成功。
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Stupid22 10 天前
走出来，去人多的地方，一个人其实挺爽的
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geshenjibigmail 10 天前
找到自己兴趣、热爱的东西，就不会孤独了
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xialaoban 10 天前
人生来就是孤独的，要从内心的接受孤独
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xiangran0028 9 天前
其实一个人没啥不好，当然如果你年纪轻，没有经历过其实亲密关系也是一种负担，那长期独处也确实会难受，你可以找一个特别外向的人聊聊天，她能感染你。
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february2 9 天前
不知道 OP 有什么爱好，可以试着培养一些，根据爱好找到一些同好，这样可以平时在社交媒体交流，周末还可以一起进行相关活动。
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sir283 9 天前
独居很舒服，合租或者多人一起住，才是很痛苦的，我在家也不喜欢跟爸妈过多交涉，我都是关房门自己一个人独处。
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xyzos 9 天前
给你推荐一本书看看，应该对你会有帮助：《被讨厌的勇气》
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elevioux 9 天前
问题不成立。
为什么要克服孤独感？ 你是个需要他人的人。 你需要克服的是社交困难，而不是“强行孤独”。 |
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Jh1n 9 天前
玩网游
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superliy 9 天前
最简单 最有效的 就是走出去
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Code00911 9 天前
孤独这个词的发明太恶劣了，人不是必然孤独，这是社会赋予的概念，有人独自一个人生活享受绝对的自由，而没有自我的人就觉得这种生活是地狱，对前者这是哪门子孤独，这是后者对前者的概念压迫，至于你不客气的说本质是没有自我，一个没有自我的人想靠别人的自我来拯救，谁也救不了谁
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xiatou 9 天前
你拥有的一个人自由自在的状态是很多人羡慕的
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JSONstringify7 9 天前
总会有让你相处起来很舒适，不用装。放假有空了多约一下。
“派大星，我们去抓水母吧！” |
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LUOMUXIE 9 天前
如果有时间的话玩自媒体，你就会和人对线到根本没时间 emo
当然，你也会吸引到认同你的人，喜欢你的人 |
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bibbyee 9 天前
先学会跟自己相处，因为孤独进入亲密关系只会走进更深层的孤独
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reavid 9 天前
也和性格有关系，INTJ 独居三年了，也没啥朋友，以前是有的，但他们结婚之后也不怎么玩了。所以早就克服这些了，找个娱乐方式吧。散步、PS5 、副业都行，但还是会偶尔的发神经。
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zhengfan2016 9 天前
可以考虑下班了干点需要和人交流的事情，比如送送外卖，或者摆个地摊，不就有人与人的连接了吗
 你好，你的外卖放到货架上了 |
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Clannad0708 9 天前
给你推荐本书《亲密关系》我昨天刚看到你这个部分。里面提到的友谊，你现在就是缺少友谊里面至关重要的 资本化和回应性、这本书讲得很好
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helloeather 9 天前 via iPhone
人生而孤独，我觉得不用克服
学会自己和解，人生重在体验 多尝试体验不一样 |
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ShenYixuan 9 天前
人都是这样 孤独的时候想要一个人陪 两个人时又想更自由 我现在媳妇儿偶尔出去玩 我一个人别提多快乐
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windmilll 9 天前
有一些付费就能报名参加的线下活动可以试试，花不了多少钱，尝试下看看有没有用也挺好的
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ShenYixuan 9 天前
我以前一个人的时候喜欢打游戏 就会认识网上的朋友 聊聊天什么的
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swirling 9 天前
强制对话 打桌游 and 打球. 素质越低心理健康程度越高, 天天骂骂咧咧的人心理问题不太严重.😂
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EspoirBao 9 天前
又克服不了孤独了，去洗个脚吃个海底捞，去酒吧里扶贫一下就有动力上班了
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goodSleep 9 天前
随便找个社交软件 分享生活呗 有网友回复 就跟着回复下
可能有缓解 |
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Croow 9 天前
op 是女孩吧？
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orion1 PRO 忙起来，跑步，运动，让自己出汗累累
做点东西 学点东西 转一下注意力 回趟老家，住几天 |
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xm17906193 9 天前
整点爱好，徒步 / 摄影 / 钓鱼 / 摩托 / 骑行，我刚开始远程的时候大半年都在骑摩托四处溜达
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PEALFK 9 天前
养宠物确实会不一样
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