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昨天（星期天），晚上由于一些原因，加班到 4 点。最后感觉真的很不舒服。就是心里面有一种心悸的感觉，哪哪都不太对，呼吸节奏也比较混乱。
所以感觉自己再搞下去真的有可能猝死。。。说起来，我现在的极限就是 4 点左右了。
回想起童年，到了晚上只有困倦，没有别的感觉。说明工作几年的我身体似乎真的开始走下坡路了。
各位，有几个问题想探讨下：
- 你们平时最多熬夜到几点？（不考虑特殊情况）
- 你们身体走下坡路有什么明显的征兆吗？（比如我这里的熬夜的感受，或者生病什么的）
- 程序员真的能在生活和工作之间保持一个相对的平衡吗？
第 1 条附言 · 2019 年 3 月 25 日
第二天晚上 11：19 再次更新：
1. 昨天知道自己要加班，去星巴克买了咖啡。这种强行保持清醒的行为可能和后面导致心悸有关。
2. 今天没喝咖啡，到 11：19 左右已经困得不行。
3. 百度百科上说：“心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。”
我自己的感觉就是感觉好像胸腔里面有东西，心跳有点不正常。忽然一下好像被吓一跳那种感觉，心脏扑通跳一下。然后呼吸也比较乱。
4. 熬夜到一定程度，要么完全脑子一片空白，无法思考，要么通过某种手段强行保持清醒，但是这会导致精神状态不正常，心悸、异常亢奋等。
5. 以后能不熬夜就别熬夜了。。。身体是革命的本钱。早点睡觉休息，第二天早点起来继续干比较好。
1. 昨天知道自己要加班，去星巴克买了咖啡。这种强行保持清醒的行为可能和后面导致心悸有关。
2. 今天没喝咖啡，到 11：19 左右已经困得不行。
3. 百度百科上说：“心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。”
我自己的感觉就是感觉好像胸腔里面有东西，心跳有点不正常。忽然一下好像被吓一跳那种感觉，心脏扑通跳一下。然后呼吸也比较乱。
4. 熬夜到一定程度，要么完全脑子一片空白，无法思考，要么通过某种手段强行保持清醒，但是这会导致精神状态不正常，心悸、异常亢奋等。
5. 以后能不熬夜就别熬夜了。。。身体是革命的本钱。早点睡觉休息，第二天早点起来继续干比较好。
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allinQQQ 2019 年 3 月 25 日
30 以后感觉很明显~
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VictorFrank1 2019 年 3 月 25 日
熬夜真的很伤人...
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zhea55 2019 年 3 月 25 日  4
工作生活平衡，不是完全取决于自己吗？
想要更高的收入，晋升单位领导，加班，管理项目。 想要更好的身体，行业平均收入，+每天 19 点能下班，时间自己分配，可以去锻炼。 周末双休，自己安排。 个人经验： 先不要说去健身房锻炼。就普通的，进地铁，不要坐电梯。------- 遇到所有电梯，全部走楼梯。 每天下班我进地铁，发现很多人下楼梯，上楼梯，速度超超超慢。 我是健身房小白的时候，去健身房，教练观察我以后，就说了一句，大腿肌肉还可以。 所以从普通的事情做起。每天走楼梯。 住的离公司远一点，离地铁远一点。 微信运动每天 12000 步以上。 身体素质差？不存在的 说的再直白一点，大腿间接影响 papapa 能力，虽然我单身，但时刻准备着。 |
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zhea55 2019 年 3 月 25 日
30 岁男人的感触是： 男人 30 一枝花。
所有平时的积累、付出，都会有大大的回报。 |
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zhea55 2019 年 3 月 25 日 1
再加一条：
地铁上，无论有没有位置。 站着（不扶扶手）。 站着可以锻炼大腿，地铁行进晃动的时候，核心下压，腰部收紧来保持平衡。 |
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xiongxiaoyang 2019 年 3 月 25 日
怕冷
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Mantext1989 2019 年 3 月 25 日 via Android
只要眼睛睁开就一直会感觉到疲惫
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StubbornC 2019 年 3 月 25 日
27 岁，打牌到三点多，缓了两天
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licraft 2019 年 3 月 25 日
现在。。。各种毛病，三天两头医院跑
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javen73 2019 年 3 月 25 日
21... 腰不行了，腰间盘膨出。
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LinInV2 2019 年 3 月 25 日
啪的次数减少的时候
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lolizeppelin 2019 年 3 月 25 日
33
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godgc 2019 年 3 月 25 日
这个周末也熬了大夜，但是是贪玩，第二天起来之后，就感觉身体有点千疮百孔似的。。 然后第二天晚上又搞到 2 点，暗自下决心要早睡了，不然像现在这样身体太容易有疲劳感了~
大家共勉 |
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ech2o 2019 年 3 月 25 日
现在通宵一晚上真的和四五年前的感觉不一样了
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makeitall 2019 年 3 月 25 日
所以说年轻人最好骗了
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liuxyon 2019 年 3 月 25 日
检查吧，冠心病
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liuxyon 2019 年 3 月 25 日
得要保养了，我最近也开始注意保养了.
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mcguffen 2019 年 3 月 25 日
各种小毛病
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wolf1981 2019 年 3 月 25 日 via iPhone
上周，肾结石痛到怀疑人生，躺着痛，站着痛，什么姿势都痛，进了 3 次急诊，医生只是开止痛药，最后靠喝水和蹦跳蹦跳排出一颗大结石才终于不痛了，知乎上一些女的说比生 bb 还痛
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NieKing 2019 年 3 月 25 日
毕业两年的时候
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fan123199 2019 年 3 月 25 日
玩游戏感觉没法提升的时候。
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ly529 2019 年 3 月 25 日
aa 时时间变短的时候
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chunqiuyiyu 2019 年 3 月 25 日 via iPhone
对什么事情都提不起精神的时候。
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wumiaojl 2019 年 3 月 25 日
35 以后很明显的感觉
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opengps 2019 年 3 月 25 日
意识到自己的耳鸣已经不可逆的时候
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muntoya 2019 年 3 月 25 日 via iPhone 1
快 35 了，最近几年身体越来越好。
因为从小就爱运动，一直有跑步的习惯，最近几年玩超长距离越野。 本来身体是比普通人差的，原先每天跑几公里，抵抗力基本可以保持平均水平。 跑多了以后发现身体比以前好多了，基本一年才感冒一次，而且三天内就好。 现在体脂率 10 以下，基本除了越野赛，生活中没有能让我觉得累的。 |
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Volekingsg 2019 年 3 月 25 日
@gowk 我也是坐一天背痛，去健身房练了两周的背，也就主要引体向上，有明显改善
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RBill 2019 年 3 月 25 日 via Android
22,极限凌晨两点，熬夜会出现和楼主一样的症状，怕猝死，现在每天九点多睡觉四点多起来，中午睡半个钟正午觉
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fomeiherz 2019 年 3 月 25 日 via iPhone
27 岁，慢性咽炎 3 个月依然没有好转
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luopengfei14 2019 年 3 月 25 日 via iPhone
@Mbin 那你还熬夜，熬你妹
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matsuz 2019 年 3 月 25 日
23 岁
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FreshOldMan 2019 年 3 月 25 日
双休不熬夜，周末逛吃
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ADragon3 2019 年 3 月 25 日 via iPhone
@q4336431 说起一千米，我就想起来我大学时最喜欢替考 体测 /体育期末考试…替跑一次 50 块，学期末一千多入账很轻松
成功养成我长跑的爱好，现在快跑一千米还能跑到三分钟左右 |
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showHand043 2019 年 3 月 26 日
以前喝酒没醉过,现在喝几瓶就趴下了
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